的筑基就是清除身体污秽、调理和滋养经脉五脏六腑的过程，筑基，筑下根基，根基越牢固，后头的路才走的越是稳当。因此此玉简的主人才想出了这样的一部功法，将筑基分为两个步骤，先驱除污秽，使得身体更加纯净，这样吸取天地元气才能更快更稳。除非是新生的婴儿，体内污浊少，人随着年纪的增长，会不断地在不知不觉中吸入污秽，因此吐浊尤为重要！因此六岁以下孩子，因污浊少，大概需要一年的时间来“吐浊”，而六到十二岁则需要三年，十二岁以上至少需要五年时间。而温皙因为长期服用灵泉水、空间食物的缘故，体内污秽清除了绝大部分，身体就如同婴儿一般纯澈，所余下的只有从娘胎里带出来的藏在身体深处的污浊，因此半个月就完成了第一重“吐浊”。
而第二重的纳灵，就是吸取灵气的过程，因为“吐浊”过后，身体纯澈，因此会大大减少筑基的时间，原本在先秦时代，灵气浓郁，常常有飞仙。那时候的筑基，就算是根骨最优秀的人也需要二十年时间，而吐纳经，在完成了吐浊之后，只需要五年时间就可以完成筑基！至少缩短了一半的时间。当然，温皙有空间和灵泉这样的作弊利器，有着世界上灵气最充裕的地方，所用的时间自然又大大缩短的。可惜某个不知足的家伙还在嫌慢！(未完待续。。)
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